반응형 수영 기본 가이드1 수영 색칠공부 도안 / 수영 기본 가이드 및 영법 소개 수영은 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 체력 증진과 심폐 기능 강화, 그리고 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 수영을 처음 시작하는 사람부터 이미 수영을 즐기고 있는 사람들까지, 모두에게 유익한 기본 가이드와 주요 영법을 소개합니다.수영의 장점전신 운동: 수영은 몸 전체를 사용하는 운동으로, 팔, 다리, 복근 등 전신 근육을 고루 발달시킵니다.심폐 기능 강화: 수영은 유산소 운동으로, 심장과 폐의 기능을 강화하여 심혈관 건강에 도움이 됩니다.부상 위험 감소: 물 속에서 운동하므로 관절에 가해지는 부담이 적어 부상 위험이 적습니다.스트레스 해소: 물 속에서의 활동은 심신의 긴장을 풀어주어 스트레스 해소에 효과적입니다.수영을 시작하기 위한 기본 준비수영복: 편안하고 몸에 잘 맞는 수영복을 선택합니다. 너.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
