반응형 사과 영양성분1 사과 한글 색칠공부 도안 / 사과의 영양성분 및 효능 사과는 전 세계에서 사랑받는 과일로, 그 상큼한 맛과 함께 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 오늘은 사과에 포함된 영양성분과 그로 인한 건강상의 이점을 알아보고, 일상 식단에 사과를 포함시킬 때 얻을 수 있는 혜택을 살펴보겠습니다. 1. 사과의 영양성분 분석사과는 세계적으로 널리 소비되는 과일 중 하나로, 그 다양한 영양 성분 덕분에 건강에 많은 이점을 제공합니다. 사과 한 개(중간 크기, 약 182g)에는 다음과 같은 주요 영양소가 포함되어 있습니다:칼로리: 약 95kcal탄수화물: 25g당분: 19g (주로 과당)식이섬유: 4g비타민 C: 일일 권장 섭취량의 약 14%칼륨: 약 195mg비타민 K: 일일 권장 섭취량의 약 5%비타민 A: 일일 권장 섭취량의 약 2%항산화물질: 퀘르세틴, 플로리진,.. 2024. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
