반응형 바나나 효능1 바나나 한글 색칠공부 도안 / 바나나의 영양소와 효능 바나나는 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나로, 맛있고 간편하게 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점도 제공합니다. 오늘은 바나나가 제공하는 주요 영양소와 이를 통해 얻을 수 있는 건강상의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 바나나의 주요 영양소바나나는 영양이 풍부한 과일로, 다양한 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 바나나 한 개(약 118g)의 영양 성분은 다음과 같습니다:칼로리: 105 kcal탄수화물: 27g식이섬유: 3g당류: 14g단백질: 1g지방: 0.3g비타민 C: 일일 권장 섭취량의 14%비타민 B6: 일일 권장 섭취량의 20%마그네슘: 일일 권장 섭취량의 8%칼륨: 일일 권장 섭취량의 12%이외에도 바나나는 철분, 아연, 망간, 비타민 A와 같은 미량 영양소도 소량 함유.. 2024. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
