반응형 땅콩 색칠공부1 땅콩 색칠공부 도안 / 땅콩의 영양 성분과 건강 효능 땅콩은 전 세계적으로 사랑받는 식품으로, 다양한 요리에 사용되며 간식으로도 인기 있습니다. 땅콩은 맛뿐만 아니라 건강에 유익한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 '슈퍼푸드'라고 불리기도 합니다. 오늘은 땅콩의 영양 성분과 그로 인한 건강 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 땅콩의 영양 성분땅콩은 영양소가 풍부한 식품으로, 특히 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등의 중요한 영양소를 다량 포함하고 있습니다. 다음은 땅콩 100g당 주요 영양 성분입니다.칼로리: 약 567kcal단백질: 25.8g지방: 49.2g (포화지방: 6.2g, 불포화지방: 37.8g)탄수화물: 16.1g (섬유질: 8.5g, 당분: 4.7g)비타민 E: 8.33mg (55% DV*)마그네슘: 168mg (42% DV)인: 376mg (54.. 2024. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
