반응형 감나무 색칠공부1 감나무 색칠공부 도안 / 감의 영양과 효능 가을이 되면 단맛이 도는 과일 중 하나로 떠오르는 것이 바로 ‘감’입니다. 감은 뛰어난 영양가와 풍부한 효능을 자랑하는 과일로, 한국에서도 오랜 시간 사랑받아온 제철 과일입니다. 감에는 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 우리 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 감의 주요 영양소와 그로 인해 얻을 수 있는 다양한 효능을 알아보겠습니다.1. 감의 주요 영양소감은 크기는 작지만 다양한 영양소가 고루 들어 있습니다. 주요 영양소는 다음과 같습니다.비타민 A: 감에 들어 있는 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되며, 눈 건강에 큰 도움이 됩니다.비타민 C: 강력한 항산화제로 작용해 면역력을 높여주고, 감기를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.식이섬유: 감에 풍부한 식이섬유는 장 건강을 .. 2024. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
